La
période des examens approche, et c'est toujours une période de
stress pour les familles.
Voici
donc quelques conseils à suivre, rien de révolutionnaire mais il
est parfois bon de rappeler les recommandations de base !
Conseils
pour les élèves et étudiants :
Attention
à avoir une alimentation saine pendant cette période. N'abusez pas
de la caféine, préférez les jus de fruits pleins de vitamines !
Et
prenez soin de votre sommeil. Pour vous y aider, gardez une activité
physique régulière, si possible quotidienne : marchez, courez,
nagez, bougez !
Choisissez
un lieu calme pour réviser et préparez tout le matériel nécessaire
(crayons, règle, gomme, compas, calculatrice, …).
Faîtes
des pauses régulières de quelques minutes entre les révisions.
Pensez
aux applis, notamment les gratuites, pour réviser de façon un peu
plus ludique. Mais elles ne sont qu'un complément bien entendu !
Révisez en priorité vos cours, relisez vos fiches, et étudiez les
annales car elles vous permettront de vous rendre compte du type de
sujets que vous aurez à traiter et de la méthodologie à adopter.
Travaillez de préférence chacun de votre côté, mais si vous aimez
travailler à plusieurs vous pouvez vous poser des questions les uns
aux autres.
Le
jour J, n'oubliez surtout pas de prendre un bon petit-déjeuner, et
prévoyez de partir assez à l'avance pour pouvoir faire face aux
imprévus.
Et
surtout, ayez confiance !
Conseils
pour les parents :
Vous
pouvez aider vos enfants à faire un petit point sur leurs forces et
leurs faiblesses, et à organiser un planning où ils réviseront en
priorité les matières à plus forts coefficients et celles où ils
ont quelques lacunes.
Préparez-leur
de bons petits plats équilibrés : privilégiez les féculents,
les protéines et les aliments faciles à digérer.
Incitez-les
à se détendre complètement la veille de l'examen, par exemple en
faisant du sport ou en écoutant de la musique.
Rappelez-leur
de ne pas oublier leur convocation et leur pièce d'identité le jour
J. Prévoir également une montre qui les aidera à gérer leur
temps, une petite bouteille d'eau et 2 ou 3 petites choses à
grignoter !
Surtout
encouragez-les, soyez toujours positifs, sachez les mettre en
confiance et tout ira bien !