Le problème avec les jeux
vidéo, c’est qu’ils sont faits pour être addictifs… alors allumez le clignotant
orange lorsque vous sentez que l’écran aspire
toute votre attention !
Pensez à vous
ménager des moments de pause (ne serait-ce que pour vous étirer
régulièrement !).
Pensez à ménager vos yeux :
regardez au loin durant 20 secondes toutes les 20 minutes.
Et si vous (ou vos proches) avez la
sensation que vous y passez un peu trop de temps, voici les signes qui doivent
vous alerter :
Le jeu vidéo est votre activité
principale et occupe la plupart de vos pensées.
Vous ne parvenez pas à réduire le
temps passé à jouer et vous n’avez plus d’intérêt pour d’autres occupations.
Le premier conseil que l’on pourrait
vous donner serait alors de vous imposer des horaires et de les contrôler de
façon assez drastique. Et, parallèlement, de retrouver une vie sociale,
sportive, culturelle, afin de diversifier vos centres d’intérêt et d’échanger
avec différentes personnes physiquement et en-dehors des jeux vidéo.
En somme, il s’agit de retrouver une
pratique raisonnable et d’arriver à ce que le jeu vidéo occupe une place égale
à toutes vos autres activités.
Si vous avez de réelles difficultés
à trouver cet équilibre, vous avez la possibilité de vous faire aider par un
spécialiste, le trouble du jeu vidéo étant aujourd’hui reconnu par l’OMS.
Ne restez plus confinés,
sortez !
